Что такое джапа
Как уже говорилось выше, джапа — это многократное повторение какой-либо мантры, как правило, от 100 раз до 500 000 и больше.
Джапа может выполняться как с подсчетом количества произнесенных мантр, так и без него, но чаще всего счет все же ведется.
Способы произношений мантры во время джапы
Существует три способа произношения джапы:
- Вайкхири-джапа — громкая рецитация;
- Упамсу-джапа — повторение шепотом;
- Манасика-джапа — мысленное произнесение мантры.
Каждый из этих трех способов применяется для разных случаев. Тем не менее, считается, что для интенсивного духовного развития больше подходит манасика-джапа, так как позволяет всецело сконцентрироваться на мантре. Но, все же, многое зависит от уровня сознания самого практикующего и цели той или иной практики.
Темп произнесения мантры при джапе
Огромное значение для эффекта воздействия на сознание йога имеет темп, с которым произносится мантра, в независимости осуществляется ли рецитация вслух или мысленно. Для того, чтобы выбрать правильный ритм, необходимо руководствоваться следующими советами:
- Быстрый темп создает непрерывную вибрацию и приносит благотворный эффект, поскольку разум не успевает погружаться в фантазии. Такой темп больше всего подходит для групповой практики.
- Медленный (распевный) темп вызывает гипнотическое состояние, успокаивающе воздействующую на нервную систему, поэтому идеально подходит для индивидуальной духовной практики.
- Средний темп является универсальным, поэтому с одинаковым успехом может быть использован как для группового повторения мантры, так и индивидуального. Он не нарушает сердцебиения и дыхательного ритма и делает разум более бодрым, внимательным и осознанным.
Правила выполнения джапы
Ниже приводятся несколько базовых правил для индивидуальной практики джапы:
- Джапу нужно читать, повернувшись лицом на восток;
- Джапу следует выполнять регулярно — в одно и то же время, в одном и том же месте. В противном случае эффект от подобной практики будет минимальным;
- Перед джапой нужно совершить омовение (как минимум стоп, рук и лица);
- Во время джапы держите спину прямой, чтобы энергии вашего тела могли правильно циркулировать. Внимание следует сосредоточить на анахата-чакре (область сердца) или на аджна-чакре (область межбровья, так называемый «третий глаз»);
© Алексей Купрейчик
Статьи по теме
Тело Ясного Света (Радужное Тело)
Что такое мантры
Мантры, приносящие исцеление и силу
Бинджа-мантры
Мантры, приносящие достаток и успех