Советы знахаря: лечение андропаузы

Что такое андропауза

Андропауза у мужчин проявляется в виде различных нарушений, связанных со снижением выработки андрогенов (мужских гормонов). Некоторые специалисты считают андропаузу эквивалентом менопаузы, но это не совсем так — у мужчин этот процесс не является физиологически запрограммированным. Поэтому многие недомогания, связанные с андропаузой, не являются неизбежными.

При андропаузе могут отмечаться следующие из симптомов: утомляемость, подавленное настроение и приступы раздражительности; снижение интеллектуальной активности, нарушение способности к концентрации и ослабление памяти; увеличение массы тела за последние 10 лет более, чем на 10 кг (жировые отложения располагаются в основном в области живота); боли в суставах, атрофия мышц; изменение тонуса кожи и состояния волос; доброкачественная гиперплазия предстательной железы; снижение полового влечения и самое важное – при андропаузе высок риск появления импотенции.

?

Как лечить андропаузу

Лечение андропаузы необходимо начинать с понимания того, что она является частью общего процесса старения организма,? поэтому с ее проявлениями помогают справиться средства, призванные продлить молодость организма. А для этого необходимо? поддерживать на высоком уровне свою умственную активность.

При симптомах андропаузы ведите по возможности активный образ жизни, но ограничьте свое участие в заведомо опасных делах, связанных с подъемом тяжестей, риском падения с большой высоты, эмоционального перенапряжения и тому подобного. Не «прирастайте» к дивану или креслу перед телевизором, поскольку малоподвижность усугубляет многие патологические явления, в том числе и связанные с процессами старения: приводит к застоям крови и нарушению сердечной деятельности, отекам, хроническому кислородному «голоданию», тугоподвижности суставов и так далее.

Также при различных симптомах проявления андропаузы, нужно поддерживать свою физическую форму по возможности на высоком уровне. Для этого вовсе не обязательны спортивные тренировки — хороший результат дают ежедневные пешие прогулки, бег трусцой (при удовлетворительном состоянии сердечно-сосудистой системы и грамотном распределении нагрузки), танцы, плавание и восточные оздоровительные комплексы на основе йоги или тай-цзы. Кстати, последние из упомянутых систем располагают еще одним мощным средством, которое помогает восстановлению энергетического статуса — это различные техники релаксации и медитации. Они оказывают положительное воздействие на многие процессы на клеточном уровне, поддерживают активность клеток и их способность к омоложению.

Обратите внимание, что для лечения андропазуы и ее профилактики, важно подавлять своих сексуальных желаний, даже несмотря на то, что на нашей территории секс в немолодом возрасте в народном подсознании связывается с чем-то постыдным. Довольно часто пожилые супруги, у которых еще остался «огонек», просто позволяют ему погаснуть. Здесь уместно вспомнить о канонах китайской традиционной медицины, в которых секс рассматривался как один из способов омоложения и продления жизни. Причем знание соответствующих сексуальных техник было исключительной привилегией императорской семьи и просветленных мудрецов.

Конечно, интимная жизнь с возрастом начинает все в большей степени зависеть от физического здоровья и то, что в молодости давалось легко, сейчас может привести к переутомлению или даже сердечному приступу. Но вам и не нужно повторять былые «подвиги» — вместе ищите то, что подойдет вам обоим, начиная от обстановки и чувственной атмосферы и заканчивая собственно сексуальными позициями и техниками. Даже при таких серьезных недугах как артрит или радикулит (естественно, вне стадии обострения), можно найти комфортные варианты для обоих — было бы только желание!

Еще одна рекомендация для лечения анжропаузы — сделайте массаж частью вашего интимного общения, причем довольно значительной. Даже если вы не владеете какими-либо массажными техниками, то поглаживания и растирания помогут улучшить самочувствие и точнее настроиться друг на друга. Пусть дело и ограничится одним лишь массажем (на этот раз!) — вы за это время подарите друг другу массу приятных ощущений, дадите телу вспомнить «вкус» прикосновений и даже вернете ему вторую молодость, и уж по крайней мере, точно повысите общий жизненный тонус, как физический, так и эмоциональный.?

???????????????????????????????????????????????????????????????? ????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Лечебное питание при андропаузе

Правильно питание при лечении андропаузы – важнейшая составляющая успеха исцеления. Для того, чтобы замедлить процессы старения и поддержать функцию половой системы, лучше всего подходит сбалансированная диета с малым количеством жиров. Сведите к минимуму любые насыщенные жиры, включая сливочное масло, твердые сыры, животные жиры, жирное мясо, сало, колбасы и тому подобное. Все эти продукты повышают уровень холестерина низкой плотности, который усугубляет атеросклеротические процессы в сосудистой системе.

Учтите, что с возрастом изменяется состояние ферментной системы, снижается всасываемость питательных веществ в кишечнике, поэтому пищеварительная система нуждается в качественно иной пище. Она должна быть: влажной (особенно при сухощавости тела) — достаточный уровень жидкости важен для выведения токсинов и продуктов обмена из межклеточных тканей; маслянистой (масла исключительно растительные!) — это улучшает смазываемость суставов и предупреждает запоры; легко перевариваемой — такие продукты как простокваша или «живой» йогурт, в которых молочный сахар уже частично переварен лактобактериями, приносят особую пользу.

Чтобы лечение андропаузы имело эффективность, сократите потребление красного мяса, да и вообще примите к сведению, что чем старше возраст человека, тем большим должен быть процент вегетарианской пищи в его рационе. Многие продукты растительного происхождения намного лучше усваиваются организмом и требуют меньше энергетических затрат для переваривания (при переваривании тяжелой пищи в кишечник «оттягивается» более 70% вырабатываемой в организме энергии).

Если вам сложно перейти на преимущественно вегетарианскую диету, то замените почти все мясо в рационе морской рыбой. Считается, что морская рыба значительно чище пресноводной, а ее главная ценность — в легкоусвояемом полноценном белке и полиненасыщенные жирных кислотах класса омега-3. При кулинарной обработке рыба теряет менее 20 % воды, блюда из нее получаются нежными и сочными (при запекании в фольге или обжаривании в кляре), и поэтому больше подходят для пожилых людей, чем мясные кушанья.?????????????????????????????????????

Для лечения андропаузы употребляйте как можно чаще продукты с высоким содержанием? антиоксидантов, помогающих нейтрализовать разрушительное действие свободных радикалов. Это в первую очередь растительные масла, а также продукты, из которых их отжимают — семена (особенно тыквенные — в них много цинка), орехи, оливки, соя, ростки пшеницы, авокадо, кукуруза и так далее. Естественные антиоксиданты также содержатся в баклажанах, цитрусовых, киви, зеленом чае и плодах какао.

Для поддержания половой функции при симптомах андропаузы очень полезны тыква (в любом виде), тыквенный сок, дыня, лук и чеснок, грецкие орехи (до 200 г в день на протяжении 2 недель), сельдерей и пастернак (клубни и зелень), морковный сок с добавлением меда, цельнозерновой и ржаной хлеб.

© Алексей Корнеев