Советы знахаря: как вылечить насморк (ринит)

В сущности, ринит — это медицинское название насморка, характеризуемого воспаление слизистых оболочек дыхательных путей, особенно носа. Те, кто в холодное время проводит большую часть дня на улице или чья работа связана с активными перемещениями по городу, «подхватывают» насморк по несколько раз за сезон. «Подхватывают» — очень точное слово, поскольку в большинстве случаев ринит (насморк) вызывается вирусами, а не является следствием переохлаждения, простуды. Если говорить точнее, то переохлаждение снижает сопротивляемость организма перед вирусной инфекцией. О механизме возникновения насморка можно сказать следующее. Нос играет очень важную функцию в дыхательной системе человека, поскольку всего за 2-3 секунды в носовых ходах вдыхаемый воздух согревается до 36,6 градусов и увлажняется до 100 %. Увлажнение зависит от работы слизистых желез, расположенных во внутренней оболочке носа и придаточных полостях. Эти железы выделяют ежедневно около 2 л слизи для смазывания оболочек носа и носоглотки. Но время от времени, особенно зимой, слизистые оболочки пересыхают, выделяемая ими жидкость становится вязкой, клееподобной. Это и создает благоприятные условия для внедрения вируса. Он может остановить движение клеток-ресничек, которые способствуют продвижению слизистого секрета в носоглотку, отчего происходит накопление слизи в полостях носа, то есть у вас начинается насморк.

Ринит (насморк) в некоторых случаях может быть и следствием аллергии — патологической реакции иммунной системы при контакте с чужеродным веществом-аллергеном. Аллергический ринит провоцируется веществами, вдыхаемыми вместе с воздухом (домашняя пыль, пыльца растений, эфирные масла, частицы шерсти и перхоти домашних животных, споры плесневых грибков и так далее).

При насморке (рините), вызванном простудными заболеваниями, рекомендуется исключить из рациона продукты усиливающие слизеобразование — молоко, йогурты, сыры, а также крахмалистые овощи и фрукты типа картофеля и бананов.

Теперь несколько слов о том, как быть с ринитом (насморком) аллергической природы. Вы должны знать, что симптомы аллергии (независимо от ее типа) усугубляются алкоголем и стрессами, а в ряде случаев аллергические приступы напрямую связаны с психикой. Поэтому постарайтесь освоить простые техники релаксации, занимайтесь аутогенными тренировками и учитесь адекватно реагировать на различные стрессовые раздражители.

При рините (насморке) постарайтесь свести к минимуму контакт с аллергеном или, что предпочтительнее, но не всегда возможно, полностью исключить его. Если вы еще не выяснили, что именно вызывает аллергическую реакцию, обратитесь к аллергологу, чтобы с помощью тестов установить вещество-аллерген и узнать, так сказать, «врага» в лицо. В случае аллергии на пыльцу растений, вы более точно определите для себя опасный период, начинающийся с цветением определенной травы или дерева. А поскольку продолжительность цветения обычно не превышает 2-3 недель, вы можете на это время куда-нибудь уезжать.

Конечно, против некоторых факторов просто невозможно бороться, например, с той же пыльцой, но вы все же в силах кое-что сделать, чтобы ваш дом стал надежным убежищем. Если аллергическую реакцию вызывают вещества, попадающие в жилище с воздухом, имеет смысл установить кондиционер с фильтрами для очистки воздуха.

Пыль, частый провокатор аллергического ринита (насморка) и приступов астмы, накапливается в коврах и мягкой мебели. Замените ворсистые напольные покрытия более тонкими половиками, которые легко стирать, и по возможности избавьтесь от мягкой мебели. Помимо этого, не ставьте в спальной комнате платяные шкафы, а если к ней примыкает гардеробная, то отведите для хранения одежды другое место в квартире.

При насморке и простудных заболеваниях, симптомом которых часто является и ринит, необходимо внести следующие коррективы в рацион.

Во-первых, откажитесь от продуктов, способствующих слизеобразованию — молока, сыров, йогуртов, мороженого, кефира и ряженки. Молоко еще опасно и тем, что оно содержит много лактозы (молочный сахар), которая служит пищей для бактерий и грибков, в том числе патогенных, в горле и желудочно-кишечном тракте.

Во-вторых, при рините (насморке) не ешьте острого, поскольку продукты типа карри или жгучего чили могут вызывать хронические заболевания носоглотки. А в целом, более мягкие горячие специи, такие как имбирь, черный перец или асафетида можно употреблять без ограничений.

В-третьих, чтобы справиться с симптомами насморка, больше пейте. Обильное питье поддерживает носоглотку в увлаженном состоянии, что способствует продвижению слизи и очищению носовых ходов.

В-четвертых, при рините (насморке) придерживайтесь облегченной диеты с исключением кофе, красного мяса, яиц и повышенным употреблением продуктов, богатых витамином С —?цитрусовые, ягоды, фруктово-ягодные соки, хрен (при хорошей переносимости), зеленый лук и чеснок и так далее.

При аллергическом насморке (рините) вы можете предпринять следующее. Симптомы аллергических реакций смягчает употребление продуктов, богатых витаминами С, Е, группы В (особенно пантотеновая кислота), флавоноидами , кальцием, магнием и особенно марганцем, дефицит которого часто регистрируется у аллергиков. Если у вас нет аллергии, употребляйте молочнокислые продукты (источник кальция), цельнозерновые продукты (витамины группы В и марганец), нерафинированные масла (витамин Е), свеклу (магний и марганец), грецкие орехи (магний, марганец, витамин Е), зеленый чай (марганец, витамин С) и достаточные количества хорошо переносимых фруктов и зелени. Флавоноидные вещества присутствуют в абрикосах, апельсинах, баклажанах, инжире, киви, клюкве, репчатом луке, моркови, семенах петрушки, зелени сельдерея и зеленом чае.

Для выработки антител, нейтрализующих аллергены, организму требуются витамин А, цинк и жирные кислоты классов омега 3 и омега 6. Поскольку морепродукты, являющиеся основным источником цинка, обладают аллергенной активностью, то лучше всего получать этот микроэлемент из тыквенных семян, отрубей, орехов (не очищая от тонкой горьковатой пленки, покрывающей ядрышко) и проращенных злаков. Жирные кислоты омега 3 и омега 6 содержатся в льняном и соевом масле, рыбьем жире (осторожно при аллергии на рыбу), а витамином А богаты печень, рыбий жир, а каротиноиды, из которых в организме синтезируется этот витамин, присутствуют в плодах с ярко-оранжевой окраской — моркови, тыкве, персиках и абрикосах.

Диета с исключением пищевых аллергенов является залогом хорошего самочувствия у тех, кто подвержен аллергическим реакциям, вызывающих ринит (насморк). В эту группу входят коровье молоко, далее идет пшеница, дары моря и рыба, шоколад, фрукты с яркой окраской, пасленовые (томаты, картофель)[1].

При ринитах (насморках) использование эфирных масел может быть существенной частью лечения. Эффективны ингаляции или применение аромалампы с такими маслами как анис, лаванда, розмарин, сосна и эвкалипт. При затяжном насморке смешайте 5 капель анисового масла с 1 чайной ложкой жирного масла (например, оливкового или кукурузного) и используйте в виде компресса на верхнюю область шеи.

© Ирина Солнцева

---

[1] Иногда вещество-аллерген «прячется» в других продуктах, например, это могут быть ягодные добавки к йогуртам или мороженому, молоко или крахмал в колбасах и так далее.