Очищающая медитация на манипура-чакре

Очищающая медитация на манипура-чакре. Шаг 1.

Примите исходное положение – сидя на стуле или в какой-либо классической йогической позе – суккахасана, падмасана и так далее.

?

Очищающая медитация на манипура-чакре. Шаг 2.

Приняв рекомендованное положение тела, закройте глаза, и дождитесь пока ваше дыхание станет спокойным и размеренным. Затем сосредоточьтесь на области живота. Если вы практикуете правильное дыхание, то вам будет несложно сделать это, поскольку именно оттуда начинается ваш вдох и там закачивается выдох.

?

Очищающая медитация на манипура-чакре. Шаг 3.

Установив контакт с областью живота, визуализируйте, как все ваши дискомфортные ощущения — боль, колики, тошнота, тяжесть, напряжение или слабость, газы и другие неприятные моменты, — превращаются в темно-желтый туман. Почувствуйте его плотность, а потом на выдохе вытолкните наружу, растворив в пространстве. При этом старайтесь во время выдоха-выталкивателя максимально втягивать живот, создавая дополнительное мышечное давление.

Постепенно достигните состояния, когда растворяемая вами энергия из темной станет светлой.

?

Очищающая медитация на манипура-чакре. Шаг 4.

Посидите некоторое время спокойно, не контролируя дыхание, а наблюдая за процессами, происходящими в теле. Не клубиться ли еще в каком-то органе или части тела такой же темно-желтый туман? Если да, то, как и предыдущих медитативных техниках подобного типа, на выдохе вытолкните ее наружу.

Очистив свой организм от отрицательной энергии, также освободиться и от таких негативных эмоций, как жадность, гневливость, ненависть и раздражительность.

В результате медитации вы должны ощутить новый приток сил и легкость, за счет освобождения от энергетических и тяжелых эмоциональных шлаков.

?

Целительный эффект от очищающей медитации на манипура-чакре

Очищающая медитация на манипура-чакре оказывает положительное влияние на функционировании желудочно-кишечного тракта. Помогает избавиться от таких заболеваний как диарея и запор, анорексия, ожирение. Способствует оздоровлению печени, оказывает прекрасное терапевтическое воздействие на глаза, повышает жизненный тонус, избавляет от состояний хронической депрессии, приступов тоски и меланхолии.

© Алексей Корнеев