Астрология и диета: Телец

Тельцы — основательные едоки, которые много времени проводят за столом. Неспроста и самая распространенная проблема среди представителей данного знака — избыточный вес и связанные с ним нарушения обменных процессов и сердечнососудистой системы.

?

Диета Тельца: нюанс № 1

Чтобы гастрономические удовольствия не шли во вред Тельцам, им надо научиться уменьшать привычные порции примерно на треть, а то и вполовину. Подобная мера многим представителям этого знака дается с огромным трудом, однако ее благотворный результат не замедлит сказаться. Указанная перестройка рациона подразумевает 5-6-кратный прием небольших количеств пищи вместо классического трехразового питания с неизбежным перееданием. Несмотря на то, что Тельцы легче, чем другие знаки справляются с избыточным количеством пищи, это преимущество с годами сходит на нет, поскольку постоянная перегрузка пищеварительной системы в конце концов выводит ее из строя. Природная выносливость Тельцов позволяет им регулярно проводить разгрузочные дни, выдерживать длительные посты и курсы лечебного голодания. Поэтому для начала возьмите себе за правило хотя бы один день в неделю соблюдать разгрузочную диету на простой легкоперевариваемой пище — печеных овощах, фруктовых салатах и травяных чаях.? Более радикальные изменения (курсы голодания или соблюдение длительных постов) требуют наблюдения опытных консультантов.

?

Диета Тельца: нюанс № 2

При том, что Тельцы обычно питают слабость к всевозможным сладостям, выпечке и крахмалистым продуктам, им следует включать в свою ежедневную диету больше продуктов, богатых растительными волокнами, например, макароны и хлеб из муки грубого помола, проращенные злаки, разные виды хлопьев, овощи и кисловатые фрукты. Если вы тяжело переносите ограничение сладостей, то в этом случае можно постараться их сделать менее опасными, то есть полностью отказаться от использования рафинированного сахара и заменить его во всех блюдах неочищенным сахаром, медом или сухофруктами.

?

Диета Тельца: нюанс № 3

Тельцам очень важно следить за достаточным поступлением с пищей витаминов группы В. Их остнвным источником являются цельные злаки, дрожжи, отруби, продукты из цельнозерновой ?муки или из муки грубого помола, а также нежирная свинина и овощи. Очень удачны в этом плане блюда, включающие сравнительно небольшое количество мяса и много овощей. Вообще, правило прятать мясо в овощах для представителей данного знака должно стать, что называется «золотым».

?

Диета Тельца: нюанс № 3

Тельцам также крайне важно избавиться от привычки «заедать» стрессы и неприятности большими количествами пищи. Умение хорошо готовить и любовь к обильной и вкусной еде и так ставят под угрозу нормальную работу пищеварительной системы, а если вы еще из жалости к себе в тяжелой ситуации частенько «принимаете допинг» в виде курицы-гриль или шоколадного тортика, то эта пагубная привычка очень скоро станет настоящим бедствием. В стрессовой ситуации лучше помогает двигательная активность, которая поможет «сжечь» избыток адреналина, а когда вы почувствуете себя обмякшим (то есть выплеснете стресс), вот тогда уж можно и восстановить силы чем-нибудь вкусненьким, но обязательно богатым витаминами? и ненасыщенными жирными кислотами.? Очень удачный пример такого восстановительного блюда — мясо, приготовленное с апельсинами, большая порция листового салата и тому подобное.

?

© Алексей Корнеев