Враджана-пранаяма

    Враджана-пранаяма

    Враджана-пранаяма

    Враджана-пранаяма — это дыхательное упражнение, выполняемое во время ходьбы и приводящая к раскрытию сиддх (сверхспособностей).

     

    Особенности враджана-пранаямы

    При всей своей простоте враджана-пранаяма оказывает мощное оздоровительное воздействие на организм. Но следует сразу оговорить, что выполнять его на прогулках вдоль проезжей части, а уж тем более в центре города, строго запрещено. Так вы лишь нанесете организму вред. Лучшее место для практики враджна-пранаямы — аллеи парка, тропинки леса и так далее.

     

    Техника выполнения враджана-пранаямы

    Пройдя некоторое время и добившись относительно размеренного дыхания, постепенно переходите на ритм враджана-пранаямы. Для этого на два шага сделайте вдох, на два шага плавный выдох.

    Задержку делать не нужно.

    Обратите внимание, для враджана-пранаямы шаг — это ни одно движение ноги, а два (левая+правая). Таким образом, получается вдох — шаг левой, шаг правой, шаг левой, шаг правой и выдох, соответственно — шаг левой, шаг правой, шаг левой, шаг правой.

    Когда этот этап будет освоен, переходите на другие алгоритмы враджана-пранаямы:

     

    Вдох на 2 шага — выдох на 4 шага.

    Вдох на 4 шага — выдох на 8шагов.

    Вдох на 6 шагов — выдох на 12 шагов.

    Вдох на 8 шагов — выдох на 16 шагов.

     

    Увеличивать соотношение между вдохом и выдохом во враджана-пранаяме можно сколько угодно.

     

    © Алексей Корнеев

    Пранаяма и сверхспособности
    Мантры

    Возврат к списку