Советы знахаря: варикоз

    Советы знахаря: варикоз

    Советы знахаря: варикоз

    Что такое варикозное расширение вен

    Варикозное расширение вен настолько тесно связывается в общем сознании со стоячей работой, как геморрой – с сидячей. Эта неприятная болезнь, обезображивающая ноги, распространена среди женщин в пять раз больше, чем среди мужчин, и она поражает более 15 % всего взрослого населения.

    Вертикальное положение тела естественным образом затрудняет отток венозной крови — она ведь движется кверху, назад к сердцу, преодолевая силу гравитации. Когда вы многократно меняете положение тела в течение дня, то вены справляются со своей задачей: напряжение, создаваемое стенками сосудов, способствует продвижению крови  вверх, а венозные клапаны не дают ей стекать вниз. Когда же вы практически каждый день на протяжении нескольких лет стоите по много часов, не имея возможности прилечь или пробежаться после каждых 2-3 часов стояния, это приводит к венозной недостаточности, то есть застоям крови в венах. Вначале эти симптомы еще не имеют ничего общего со вздувшимися синими узлами на икрах или извитыми, как веревки, варикозными венами. Но если не принимать мер профилактики, хроническая венозная недостаточность приводит к ослаблению стенок вен и ослаблению работоспособности венозного клапана. Расширение вены делает ее видимой, кожа над ней истончается, стенки сосуда удлиняются и выпячиваются — так образуются варикозные вздутия и узлы. К сожалению, эти деформации необратимы, и вследствие ослабления стенок вена становится более уязвимой для повреждений, и, соответственно, возрастает риск развития воспалений (флебит). Если поток крови блокирован, может образоваться кровяной сгусток, что ведет к развитию венозного тромбоза. Застаивание крови и образование сгустков обычно не представляет серьезной угрозы, если это происходит в поверхностных венах. Но если речь идет о тромбозе глубоко расположенных вен, то это может даже привести к летальному исходу.

    Как правило, варикозное расширение вен возникает под действием целого ряда причин. На первом месте стоит наследственная слабость стенок кровеносных сосудов, так что если у вашей мамы или бабушки было это заболевание, то, скорее всего, и у вас оно может развиться с высокой долей вероятности (если, конечно же, вы не займетесь профилактикой уже в 20-летнем возрасте). Наследственная предрасположенность обычно усугубляется дополнительными факторами, в частности, если человек много времени проводит на ногах. Толчок к развитию болезни может дать возрастание давления в брюшной полости при подъеме тяжестей или при избыточной массе тела.

    К венозной недостаточности нередко приводят гормональные перестройки, связанные с беременностью и приемом оральных контрацептивов. Стенки кровеносных сосудов также ослабляет недостаточное поступление белков с пищей, а также присутствие в крови токсинов.

     

    Лечение варикозного расширения вен

    Варикозное расширение вен — это не только повод прятать ноги под брюки летом и зимой. Это, как вы уже поняли, не косметическая проблема, а достаточно серьезное заболевание. Негативные изменения в венозных сосудах необратимы, и в тяжелых случаях придется прибегать к хирургическому вмешательству (удаление части вены и тому подобное). Если вы из числа тех, кто предрасположен к варикозному расширению из-за наследственности, долгое стояние вам просто противопоказано, и если у вас нет возможности реорганизовать свой труд, всерьез задумайтесь о смене профессии. Только не бросайтесь в другую крайность, подбирая сидячую работу — она в такой же степени приводит к венозной недостаточности, как и стоячая.          

    При стоячей работе необходимо периодически двигаться, то есть давать дозированную нагрузку на мышцы нижних конечностей, например, подниматься на носки, подпрыгивать и маршировать на месте — это для тех случаев, когда вы не можете оставить свое рабочее место. В остальных ситуациях полезно время от времени заставлять силу гравитации помогать вашим венам. Как это делается? Лягте на пол или на кушетку и поднимите выпрямленные ноги выше уровня бедер. Оставьте их в таком положении до исчезновения дискомфорта. Вены на ногах самые слабые и чувствительные, поскольку они наиболее удалены от сердца, поэтому сознание для них дополнительной силы тяжести, помогающей оттоку крови, является эффективным лечебным приемом.      

    Довольно часть можно видеть, что люди с варикозным расширением вен бинтуют ноги эластичными лентами либо носят специальные эластичные чулки. Эта мера не является профилактической, то есть она не предупреждает развитие болезни, но при венозной недостаточности с выраженными изменениями сосудов бинтование ног многим приносит облегчение. Бинтование начинают утром, еще не вставая с постели. Бинт накладывают от основания пальцев стопы и бинтуют до нижней трети бедра так, чтобы каждый последующий виток наполовину прикрывал предыдущий. Однако постоянно носить бинты или эластичные чулки не рекомендуется: хотя бы в ночное время ногам необходим отдых. Кстати, чтобы улучшить отток венозной крови ночью, можно приподнять на несколько сантиметров край кровати, к которому обращены ноги (при болезнях сердца и затрудненном дыхании необходима консультация врача). Также нельзя носить эластичные чулки при развившемся поверхностном флебите — сдавливание воспаленных сосудов может ухудшить состояние. При неповрежденных венах чулки желательно надевать во время выполнения гимнастики, наибольший эффект приносят такие короткие тренировки: наденьте чулки, лягте на спину и поднимите ноги прямо вверх. Держите их в этом положении около двух минут.       

    При варикозном расширении вен обязательно повысьте свою физическую активность в свободное от работы время, особенно если у вас избыточный вес. Взрослые, ведущие  малоподвижный образ жизни, гораздо чаще имеют варикозные вены, нежели те, кто сохраняет высокую активность. Ходьба и пешие прогулки дают уравновешенную нагрузку на ноги, способствуют сокращению мышц, улучшают кровообращение и усиливают венозный отток крови.

    Также при варикозном расширении вен пересмотрите свой гардероб  не носите узкие облегающие джинсы, плотно обтягивающее белье и одежду с тугими поясами. Эти вещи действуют наподобие жгута, пережимая сосуды, отчего кровь будет накапливаться в ногах. Также откажитесь от узких туфелек на высоких каблуках и сапожек с тугим голенищем. Варикозные вены и так доставляют немало беспокойства вашим ногам, поэтому не усугубляйте его неудобной обувью.

    Очень нежелательно людям с варикозными венами находиться на солнце, а также перегревать ноги. Нежелательно ходить босиком по нагретому солнцем песку, асфальту или бетону, так как это может спровоцировать ухудшение состояния.

     

    Лечебное питание при варикозном расширении вен

    Диета при варикозном расширении вен имеет второстепенное, или вспомогательное значение, так как это заболевание требует в первую очередь корректировки физических нагрузок. Однако правильный подбор продуктов позволяет улучшить состояние сосудов и снизить количество токсинов, которые травмируют изнутри стенки кровеносных сосудов.

    В первую очередь для лечения варикозного расширения вен необходимо увеличить употребление продуктов, богатых волокнами, а также растительных белков, что способствует укреплению венозных стенок и увеличению прочности окружающих тканей. Пищевые волокна присутствуют в большинстве овощей, неочищенных злаках (хлеб из темной муки, макароны из цельнозерновой муки) и фруктах, а хорошим источником растительного белка являются разнообразные бобовые, включая фасоль, чечевицу, горох, маш, турецкий горошек и соевые продукты.

    Для лечения варикозного расширения вен обеспечьте достаточное поступление магния, который укрепляет сосуды и уменьшает их проницаемость. Обогащенная магнием диета требуется при любой форме сосудистой недостаточности, и недостаток этого макроэлемента помогают компенсировать плоды авокадо, бананы, виноград и изюм, гречиха, зеленый горошек, инжир, запеченный в кожуре картофель, молочнокислые продукты,  киви, кукуруза, лимоны, морковь, овсяные хлопья, пшено, редька, бурый рис, свекла, сельдерей, ржаной и пшеничный хлеб с отрубями, зелень петрушки, черная смородина, грецкие орехи, миндаль.

    Для лечения варикозного расширения вен организму требуется несколько повышенное количество витамина С, поэтому обогатите  свой рацион такими продуктами как зеленый горошек, петрушка, лук, укроп и сладкий перец, капуста (белокочанная, цветная и брокколи),  овощи (особенно картофель, помидоры и редис), фрукты (в первую очередь апельсины, киви, клубника, лимоны), черная смородина, дыня, шиповник и шпинат.

    Особе внимание при лечении варикозного расширения вен обратите на продукты, богатые биофлавоноидами. Эти органические вещества обладают противовоспалительным действием и содержатся в чернике, бруснике, голубике, вишнях, малине, смородине и других ягодах голубого или красного цвета.

    © Алексей Корнеев


    Возврат к списку