Советы знахаря: лечение гипертонии

    Советы знахаря: лечение гипертонии

    Советы знахаря: лечение гипертонии

    Что такое гипертония

    Гипертония артериальная — повышение давления внутри артерий. Артериальное давление создается давлением крови, выталкиваемой из левого желудочка сердца, на эластичную стенку артерий. Постоянное давление свыше 140/85 мм рт. ст. в спокойной обстановке считается признаком описываемого заболевания.

    Артериальную гипертонию  диагностируют у 20-30% взрослого населения, чаще в возрасте 30-60 лет. Причем до 30-летнего и после 60-летнего возраста заболевание, как  правило, еще либо уже не развивается.

    Если систематическое повышение давления оставить без лечения, то со временем поражаются различные органы и системы организма, они так и называются — органы-мишени (сердце, центральная нервная система, почки, периферичекие артерии).

    Гипертония лежит в основе таких серьезных заболеваний как недостаточность кровообращения, в том числе мозгового, инсульт, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность, кровоизлияния в сетчатку глаза и так далее.

    Нередко артериальная гипертония сопутствует другим заболеваниям.

    Важно знать, что повышение гипертонию провоцируют некоторые медикаменты, в частности оральные контрацептивы, антидепрессанты, препараты лития, а также алкоголь и наркотики.

     

    Лечение гипертонии

    Хотя артериальная гипертония дает о себе знать после 40, вы можете сделать многое, чтобы избежать этого заболевания. Если кто-либо из ваших родителей либо близких родственников страдал или страдает от гипертонии, у вас может быть наследственная предрасположенность к колебаниям давления. Предположительно, она заключается в особенностях строения клеточных мембран и связанном с ними нарушении транспортировки натрия и кальция. Так что для вас очень важно отрегулировать диету в соответствии с приведенными ниже рекомендациями (ограничение поваренной соли и тому подобное).

    Для лечения гипертонии обязательно откажитесь от алкоголя и курения, поскольку эти факторы могут ускорить прогрессирование заболевания и придать ему злокачественное течение (повышение давления до очень высоких величин, нарушение зрения, отек легких, почечная недостаточность). Имейте в виду, что при резком отказе от алкоголя иногда возникает так называемая алкогольная гипертония. Ее ни в коем случае нельзя «лечить» спиртным — это не похмелье.  В данном случае требуется квалифицированное наблюдение, так что вовремя обратитесь к специалисту, который правильно подберет гипотензивные средства. Также хотелось бы подчеркнуть, что лекарственные препараты могут вступать в опасное взаимодействие с алкоголем и тем самым поставить жизнь пациента под угрозу.

    Следующая рекомендация для излечения от гипертонии, касается контроля над массой тела. Практически в 100 случаях из 100 избыточный вес сопровождается гипертонией. Чтобы десятки лишних килограммов не укорачивали вашу жизнь, грамотно составьте диету и повысьте физическую активность. Интенсивные программы с высокой нагрузкой, как правило, не рассчитаны на гипертоников, поэтому лучше начинать с пеших прогулок, постепенно повышая скорость до 80-100 шагов в минуту.

    Особое внимание при лечении гипертонии уделите тому, чтобы научиться с минимальным риском для здоровья переживать стрессовые ситуации, ведь именно стрессы в большинстве случаев вызывают резкий скачок артериального давления. Учитесь расслабляться, обязательно освойте техники релаксации, занимайтесь аутотренингом и другими эффективными методиками. При начальных степенях гипертонии состояние улучшает легкий массаж, поэтому стоит освоить несколько приемов самомассажа (шея, плечи, стопы). 

    Очень важно для успешного излечения от гипертонии научиться держать под контролем свой гнев, злость и раздражительность, а точнее измените свое мировоззрение, которое порождает многочисленные конфликты. Вспыльчивый и грозный начальник, внезапно попадающий в больницу с инсультом или гипертоническим кризом — это классический пример негативного эффекта «огненных» эмоций, нетерпимости и авторитарности.

     

    Лечебное питание при гипертонии

    Приступая к лечению гипертонии, следует понимать, что с процессами пищеварения тесно связана работа всей сердечно-сосудистой системы, поэтому в первую очередь необходимо урегулировать сам режим питание, а именно избавится от привычки переедать. Обильная пища переполняет желудок, что может привести к смещению диафрагмы и тем самым затруднить работу сердца, что, естественно, вызовет гипертонию.          

    Для лечения гипертонии нужно помнить, что перегрузку сердечно-сосудистой системы создает и избыток жидкости, которую нередко вызывает чрезмерное употребление поваренной соли: благодаря ей в тканях задерживается вода, а это способствует повышению артериального давления и приводит к отекам. По этой причине, первое с чего следует начинать лечение гипертонии, так это с исключения из своего рациона соли. Рекомендуем готовить пищу без соли и лишь слегка досаливать уже приготовленные блюда. Также для успешного излечения от гипертонии исключите из своего питания напитки, возбуждающие сердечно-сосудистую и нервную системы, а именно — крепко заваренные чай и кофе и, конечно же, все виды алкогольных напитков.      

    Для того, чтобы вылечиться от гипертонии следите за тем, чтобы вы не пили слишком много жидкости, особенно в тяжелых случаях. Диетологи традиционно рекомендуют сократить поглощение жидкости до 1-1,2 литра в день.

    Из разрешенных видов пищи при гипертонии, обратите пристальное внимание на продукты, содержащие соли калия. Их в вашем рационе должно быть больше, поскольку калий улучшает деятельность мышцы сердца и способствует выведению избыточной жидкости. Солей калия много в овощах, фруктах, ягодах, соках; особенно богаты ими картофель (запеченный в кожуре), капуста, тыква, абрикосы, а подлинными концентратами калия являются курага, чернослив, изюм, плоды шиповника.

    Кроме того, чтобы достичь положительного эффекта при лечении гипертонии, необходимо в достаточной мере обеспечить свой организм и солями магния. Они оказывают сосудорасширяющее действие и способствуют профилактике спазмов сосудов. Поэтому включите в свой рацион ржаной и пшеничный хлеб с отрубями, овсяную, пшенную, ячневую, гречневую каши (пудинги, запеканки), свеклу, морковь, салат, зелень петрушки, черную смородину, грецкие орехи, миндаль.

    При проведении диетотерапии нужно знать, что гипертония способствует развитию атеросклероза и в то же время сама нередко возникает на его фоне. Для борьбы с этим заболеванием надо уменьшить потребление животных жиров, богатых насыщенными жирными кислотами, заменяя их растительными маслами (подсолнечным, оливковым, льняным или кукурузным).

    При гипертонии II—III степени из рациона следует исключить алкогольные напитки, бульоны (мясные), газированные напитки, жир (говяжий, свиной, бараний), закуски (острые, соленые, жирные), икру (рыбную), какао, крем, мороженое сливочное, мясо (жирные сорта), пирожные жирные, редис, редька, рыбу, сало, сдобное тесто, сдобу, сливки, сметана, сок виноградный, шоколад, шпинат, щавель. Отдавайте предпочтение винегрету, кашам (овсяная, гречневая, пшенная), квасу, кефиру, кофе (некрепкий), маслу растительному (в небольших дозах), молоку, морской капусте, мучным и макаронным изделиям (в минимальном количестве), мясу (нежирные сорта в варенном или запеченном виде, можно рубленное и в очень маленьких дозах), пейте отвар шиповника, ешьте печенье сухое не сдобное, а также употребляйте подливы (фруктовые и ягодные), простоквашу, салаты, сахар (в минимальном количестве), варенье (в малых дозах), соки (фруктовые, ягодные, овощные), соусы (на овощном отваре), супы (овощные, фруктовые, молочные крупяные), сухари, творог, хлеб (ржаной и пшеничный грубого помола), хлебцы, чай с молоком, яйца (не более 2-3 в неделю)

    Если гипертония сопровождается нервными расстройствами, скачкообразным повышением или понижением давления, бессонницей и запорами, то обязательно включите в свой рацион чеснок в виде молочного отвара и рыбу. Для улучшения общего состояния применяйте молочный отвар мускатного ореха.

    Если при гипертонии отмечается покраснение лица, воспаленные глаза, носовые кровотечения, светобоязнь, сильные головные боли, ощущение жжения, гневливость и раздражительность, то исключите из диеты красное мясо и маслянистую пищу.

    © Алексей Корнеев


    Возврат к списку