Советы знахаря: как вылечить запор

    Советы знахаря: как вылечить запор

    Советы знахаря: как вылечить запор

    Вопрос «как вылечить запор», при всей своей деликатности, на самом деле, достаточно серьезная и распространенная проблема. На сегодняшний день запор является одним из самых распространенных недугов современного человека, особенно это касается людей, ведущих сидячий образ жизни — офисные работники, программисты, водители и так далее, а также тех, кто нерационально питается. Лечить запор нужно обязательно, поскольку он не только приносит весьма некомфортные ощущения, но может стать причиной обострения других недугов, а те, кто занимается какой-либо системой психофизического тренинга, будь то йога или цигун, должны понимать, что наличие запора является препятствием интенсивному прогрессу в подобных практиках.

     

    Что такое запор

    Чтобы вылечить запор, для начала необходимо понимать, что это такое, не только по внутренним ощущениям дискомфорта, но и с точки зрения физиологии.

    Запор — это нарушение функции кишечника, характеризующееся тем, что человек опорожняет его через большие интервалы времени, так как отход каловых масс затруднен. Нередко это состояние сопровождается тяжестью в животе, чувством распирания и коликами.

    Безусловно, не существует точной цифры, определяющей сколько раз человек должен ходить в туалет «по-большому», поскольку это напрямую зависит от индивидуальной физиологии. Для каждого – своя норма. Но, тем не менее, можно утверждать, что если вы совершаете акт дефекации реже, чем раз в сутки – то это говорит о том, что у вас наблюдаются симптомы запора, особенно в том случае, если вы нормально питаетесь, а значит, запор надо лечить безотлагательно, пока он не перешел в хроническое состояние. Невылеченный хронический запор – это рассадник большого количества различных заболеваний и энергетическая «черная дыра», препятствующая нормальному функционированию всего организма.

     

     

    Запор и другие болезни

    Запор нередко является симптомом, сигнализирующим о наличии у человека различных заболеваний пищеварительной системы — язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, геморрое, полипах кишечника, анацидном гастрите, хроническом панкреатите, ишемическом колите, дисбактериозе и так далее.

    Кроме того, запор может не только вызывать болезненные состояния, но и быть их следствием или быть негативным побочным явлением, например, при приеме некоторых видов антибиотиков.

    Но в любом случае, для скорейшего выздоровления, запор должен быть устранен.

     

     

    Разновидности запора

    Существуют две основные разновидности запора — атонический и спастический.

    Но какой бы тип запора у вас не был, лучше всего устранять его естественным путем, в основном, изменением диеты и рациона, и только потом прибегать к слабительным и клизмам. Особенно этот совет касается случав атонического запора, так как злоупотребления этими методами снижает тонус толстой кишки. В результате это приводит к зависимости от названных средств.

     

    Атонический запор. Атонический запор возникает из-за уменьшения двигательной активности толстой кишки, когда с пищей поступает мало клетчатки либо каловые массы слишком плотные из-за недостаточного поступления жидкости.

    Спастический запор.

    Спастический запор отличается от первого тем, что он обусловлен спазмами толстой кишки и сопровождается скоплением газов и воспалением. Этот вид запоров развивается вследствие воспалительных процессов, иммунного сбоя, его развитию также способствует патогенная кишечная микрофлора и причины нервно-психического характера.

     

    Основные причины возникновения запора

    Чтобы эффективно лечить запор, необходимо знать какие причины его вызывают, чтобы понять от чего «отталкиваться» и как потом не начать лечить запор снова и снова.

    Если говорит коротко, то все причины возникновения запора сводятся к тому, что они иссушающе воздействую на толстую кишку, из-за чего и возникает дискомфортное состояние. Наиболее же распространенные причины запора таковы: беспокойство, бессонница, гормональные факторы — беременность, менопауза, длительный утренний сон, курение (резкий отказ от курения иногда тоже вызывает запоры, которые корректируются при помощи никотинового пластыря в сочетании с фитотерапией), неправильное питание с избытком сухой или легкой пищи и недостаточным количеством клетчатки, нервное перевозбуждение, печаль, подавление позывов к опорожнению кишечника, постельный режим, преклонный возраст, привычка пить по утрам крепкий кофе или чай, синтетические лекарства и оральные контрацептивы (у которых запор — типичное побочное действие), страх, тревога, частичное обезвоживание при недостаточном поступлении в организм жидкости.

    Также, в процессе лечения запора, необходимо учитывать, что он может появиться и по чисто психологической причине, поэтому медики и знахари также выделяют и такую форму запора как «Психологический» запор, то есть тот, которых был вызван дискомфортными психологическими состояниями.

     

    Такие запоры возникают периодически и связаны со сменой обстановки либо необходимостью пользоваться неблагоустроенным туалетом, что нередко бывает в офисах, особенно в старых зданиях или там, где одним и тем же туалетом пользуются несколько фирм одновременно. Поэтому при лечении запора необходимо следить за тем, чтобы по возможности время самого лечения свести все психологические причины запора к минимуму.

     

    Как вылечить запор

    Теперь перейдем непосредственно к теме как конкретно вылечить запора. Выполнение предложенных ниже советов поможет вам быстро избавиться от этого дискомфортного состояния и больше не допустить его появления.

    Итак, при лечении запора (особенно в его хронической форме) ни в коем случае не допускайте обезвоживание организма! Особенно в том случае, если ваша жизнь сопряжена с большим количеством физических нагрузок.

    Почему так опасно обезвоживание? Потому что при нем организм стремится дольше удерживать остатки переваренной пищи в толстой кишке, чтобы в буквальном смысле «выжать» их досуха, поскольку именно в этом отделе кишечника всасывается основное количество воды. Таким образом, экскременты становятся слишком плотными, их объем уменьшается, что и затрудняет их выведение, а если это длиться длительное время, то потом приводит к тому, что приходиться прикладывать массу сил, чтобы вылечить запор, ведь организм уже получил и усвоил привычку «сдерживаться».

    С практической точки зрения, лечение запора начинайте с того, что откажитесь от употребления кофеина, если не можете, то за каждой чашкой кофе пейте по такой же чашке воды. Вообще заведите себе за правило пить не менее 2 литров жидкости в день.

     

    Важность регулярность позывов при лечении запора

    При лечении запоров, особенно в их хронической форме,  важно восстановить регулярность позывов в туалет, даже если пока результат будет нулевой. Для организма крайне необходимо чувствовать ритм, и тогда он волей-неволей начнет настраиваться. Нужно заново «приучить» свой кишечник к регулярной работе. Так что в каком-то смысле можно сказать, что лечение запора – это, в первую очередь, тренировка организма «работать как часы».

    Оптимальное время для опорожнения кишечника – утро. Но, к сожалению, для большинства из нас эта часть дня проходит в спешке и нервозной обстановке (сбор на работу, транспортные поездки и тому подобное). Точно так же не всегда в рабочее время можно комфортно уединиться и провести в туалете столько времени, сколько необходимо.

    Если не получается утром и днем, то обязательно делайте это вечером. При этом, пытаясь вновь приучить организм к регулярной дефекации, ни в коем случае не пытайтесь освободить кишечник за счет сильного напряжения. Продвижение каловых масс по нему должно происходить за счет волнообразных сокращений кишечных стенок, а для этого нужно просто расслабиться. Так что, второй важнейший шаг при лечении запора – обучение своего кишечника к расслаблению. А для этого, его нужно расслаблять не только в туалете, но и в другое время, то есть как моно чаще вспоминайте про живот, стараясь расслабить его массажем или просто мысленными командами. Приучите его держать в релаксирующем состоянии. И тогда эффективность лечения запор увеличится в несколько раз, ведь напряжение, попытки силой заставить себя освободить кишечник  не помогут, а, напротив, лишь создадут новые трудности, так как при этом повышается артериальное давление.

     

    При лечении запора необходимо больше двигаться

    Огромную пользу в решении проблем, связанных с запором играет повышение физической активности, особенно в том случае, если вам приходится много сидеть. Если вы не начнете много и активно двигаться, то лечение запора не будет иметь никакого толка.

    Конечно, не обязательно ходить на тренировки, но хотя бы несколько раз в день выполнить наклонные движения во все стороны, желательно. Это поможет кишечнику быстрее справляться с возникшей проблемой, ведь вялость мышц – это всегда плохо, особенно в случае хронического запора.

     

    Избегайте стрессов и быстрее вылечите запор

    Часто причиной запоров становятся стрессы, но даже если есть другая причина, то они усложняют процесс выздоровления, поскольку, когда вы напряжены, кишечник практически прекращает свою работу. Это рефлекторная реакция на стресс, ведь организм собирает все силы на одну цель — преодоление опасности.

    Чтобы избегать чрезмерного напряжения живота из-за стресса, настоятельно рекомендуется освоить техники релаксации, например, йоговскую технику шавасаны.

     

    © Алексей Корнеев


    Возврат к списку