Пракшалана – аюрведическое очищение

    Пракшалана – аюрведическое очищение

    Пракшалана – аюрведическое очищение

    Пракшалана — традиционная очистительная аюрведическая процедура, входящая в состав целого комплекса очисток, под названием шаткарма. Она считается обязательной для любого, кто решил заниматься йогой или практиковать какую-либо тантрическую технику и, конечно же, пракшалана считается важнейшим целительным моментом во всей системе аюрведы. И это правильно, ведь если человек желает быть здоровым, то в первую очередь ему необходимо позаботиться о чистоте своего желудочно-кишечного тракта, ибо именно там формируется «очаг» болезнетворных бактерий и микробов, которые разрушительно воздействуют на организм. И как бы вы ни старались соблюдать правильные диеты, как бы не стремились употреблять только полезные и экологически чистые продукты, все равно, до тех пор, пока желудочно-кишечный тракт загрязнен, он будет оставаться «ложкой дегтя», вечно отравляющей «мед» ваших стараний. Поэтому аюрведическое очищение желудка – важный и непременный шаг на пути к физическому здоровью, как для йога, так и простого человека.

     

    Суть и особенности аюрведического очищения желудка (пракшаланы)

    Если говорить коротко, то суть аюрведического очищения желудка (пракшаланы) заключается  в том, что вы выпиваете специально подготовленную воду и она промывает весь желудочно-кишечный тракт, «вытягивая» токсины.

    Особенностью пракшаланы является то, что она максимально полно очищает все отделы желудочно-кишечного тракта. А, скажем, более распространенный метод очищения – клизмы, не могут сделать этого, поскольку не действуют на тонкий кишечник, а слабительные — на толстую кишку.

    Приведенный ниже метод лишь один из вариантов аюрведического очищения желудка, наиболее адаптированный к современным городским условиям.

     

    Подготовка к аюрведическому очищению желудка (пракшалане)

    Чтобы аюрведическое очищение желудка прошло хорошо и эффективно к нему необходимо тщательно подготовиться. Для этого необходимо выполнить следующие этапы

     

    1. Наметьте день, когда вы сможете провести пракшалану. Важно условия – вас никто не должен беспокоить и вы никуда в этот день не должны выбираться. Идеально подходит суббота или воскресенье. Если же делать аюрведическое очищение желудка в нервозной обстановке, то результат вместо пользы принесет проблемы.

    2. Вечером перед проведением аюрведического очищения желудка не ешьте на ночью мясо, рыбу, яйца, кисломолочные продукты, горох и дыню, а также продукты, относящиеся к категории фаст-фуда и, конечно же, полностью исключите алкоголь, чипсы и напитки с химическими добавками «Фанта», «Пепси» и так далее. Ужин должен состоять из легкой пищи. Тогда пракшалана пройдет легко и без неприятных побочных эффектов.

    3. По пробуждению ничего не ешьте! АЮРВЕДИЧЕСКОЕ ОЧИЩЕНИЕ ЖЕЛУДКА ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНО ВЫПОЛНЯТЬСЯ НАТОЩАК.

    4. Сходите в туалет, сделайте легкую разминку и непременно помассируйте живот, это поможет во время пракшаланы выходить токсинам быстрее, не вызывая болезненных ощущений.

    5. Накипятите два литра воды и разбавьте в ней две столовые ложки поваренной соли без горки, чтобы ограничить ее всасывание в желудке и кишечнике. Добавьте литр холодной кипяченой воды. В результате, к моменту проведения аюрведического очищения желудка, у вас будет в наличие три литра теплой солоноватой воды.

     

    Аюрведическое очищение желудка (пракшалана)

    Выполняя процедуру пракшаланы, строго следуйте приведенным ниже пунктам, чтобы добиться положительного результата.

     

    1. Рано утром в день проведения аюрведического очищения желудка съешьте небольшую морковку или крупный капустный лист

    2. Через 30-40 минут после этого выпейте стакан подготовленной воды. Пейте не спеша, маленькими глотками.

    3. Помассируйте живот, мысленно представляя, как вода проходит сквозь все отделы желудочно-кишечного тракта.

    4. Выпейте второй стакан и снова помассируйте живот.

    5. Продолжайте пить воду и выполнять массажи.

    6. Когда почувствуете позыв в туалет – сразу идите. После опорожнения снова не спеша, маленькими глотками, пейте специально подготовленную воду.

    7. Опорожняйте кишечник до тех пор, пока выходящая из вас воды не станет чистой.

     

     

    Действия после проведения аюрведического очищения желудка (пракшаланы)

    Если правильно не провести завершающий этап пракшаланы, можно сильно повредить своему организму. Поэтому отнеситесь к нему со всем уважением и пониманием.

     

    1. Когда во время опорожнения вода станет чистой, выпейте два стакана кипяченой воды комнатной температуры.

    2. После промывания желудка в промежутке между 30-40 минутами обязательно съешьте хотя бы несколько ложек разваренного несоленого риса, приготовленного заранее. Кроме рисовой каши на этот прием ничего больше есть нельзя.

    3. Через 2,5 – 3 часа после пракшаланы съешьте какую-либо другую кашу, сваренную на воде. Можно добавить немного овощей, приготовленных на пару или с небольшим количеством топленого сливочного масла.

     

    Обратите внимание, что после проведения аюрведической очистки желудка, в организме еще будет оставаться вода, и позывы опорожнению возникнут еще не раз. По этой причине не пейте много воды до второго приема пищи, поскольку жидкость быстро пройдет по кишечнику, вызывая новые позывы.

    По завершению пракшаланы постарайтесь хотя бы три дня придерживаться исключительно вегетарианской диеты, избегая все вредные продукты питания.

     

    © Алексей Корнеев


    Возврат к списку