Аюрведическое очищение желудка, более известное под названием пракшалана, может вызвать определенные сложности у людей, чей организм чрезмерно зашлакован. В этом случае процесс детоксикации при пракшалане имеет риск совсем не получиться с первого раза, либо вызвать достаточно болезненные побочные эффекты. Чтобы этого не случилось, рекомендуется выполнять специальные упражнения, помогающие ускорить процесс освобождения от токсинов и превратить пракшалану в легкое и целительно событие.
Специальные физические упражнения, используемые при выполнении пракшаланы, помогают избежать негативных моментов, которые нередко появляются не только при зашлакованности организма, но и при общей слабости кишечника, при его чрезмерном напряжении и так далее. Также упражнения для пракшаланы помогают тем людям, недавно переживших операции на брюшной полости и женщинам, в период восстановления после родов (но помните, пракшалану им можно делать только не ранее года после родов!).
И, наконец-то, пракшаланы с этим упражнениями просто будет проходить быстрее и эффективнее. А сами упражнения для пракшаланы просты и не требуют отдельной подготовки, к тому же противопоказаний к их выполнению нет.
Выполняйте наклоны в сторону и вперед-назад с поднятыми вверх руками. Ступни параллельно друг к другу. Упражнение выполняется в среднем темпе.
При наклонах во время выполнения пракшаланы открывается привратник, и вода поступает из желудка в двенадцатиперстную кишку.
Выполняйте повороты в сторону с вытянутыми руками параллельно полу.
Это упражнение для пракшаланы помогает воде из двенадцатиперстной кишки быстрее проходить в тонкую кишку., что значительно повышает очистительный эффект всей пракшаланы в целом.
Примите упор лежа, как при отжимание от пола. Ступни расставьте на ширину плеч или чуть шире, в зависимости от роста. Прогнитесь в грудном отделе, раскрывая грудную клетку вперед и вверх, поднимая голову вверх, но не изо всех сил. Таз пола не касается. Поверните голову вправо так, чтобы увидеть левую пятку за спиной. Одна половина живота при этом втягивается, что и дает необходимый эффект. Не задерживаясь в крайней точке поворота, вернуться в исходное положение и повернуться влево. Чередовать повороты вправо и влево, по 3 раза в каждую сторону.
Способствует продвижению воды по тонкой кишке, что делает пракшалану не только эффективным способом освобождения от токсинов, но и способствует быстрому процессу освобождения организма от лишних жиров.
Встаньте прямо (ноги шире плеч примерно в 1,5 раза). Руки расставьте в стороны, а кисти сожмите в кулаки (но не сильно). Повернитесь вправо, разворачивая обе ступни на 90 градусов по направлению движения и наклоняясь животом в сторону бедра до тех пор, пока не надавите им на бедро. Левое колено при этом приближается к полу, а левая рука заводиться за правую ногу. Правой рукой можно опереться о левое колено — это значительно облегчит выполнение наклона. Вернуться в исходное положение и повторить наклон с поворотом влево, сильно надавливая животом на левое бедро.
Улучшает прохождению воды по толстой кишке, благодаря чем пракшалана проходит более успешно.
Встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Угол между ступнями должен составлять 45 градусов. Слегка наклонитесь вперед и положите руки на бедра чуть выше колен. Сделайте вдох, а затем глубокий выдох. Втяните живот от лобка до грудины за счет подтягивания диафрагмы вверх (на месте живота должна образовать впадина). Зафиксируйте положение на несколько секунд. Плавно выдохните и верните живот в исходное положение. Повторите 6 раз.
Оказывает положительное воздействует на все органы брюшины, производя внутренний массаж стенок кишечника и тем самым повышая эффект пракшаланы.
© Алексей Корнеев
Copyright © 2016 - Инфиникс - infinix.com.ua Вся эзотерика. мистика, эзотерика, магия, духовность
Духовное учение, мудрость, эзотерическое знание, йога, метафизика, духовный путь, философия, духовное творчество, просветление, поиск истины, медитация, современный гуру, познание себя, постижением мира.
Запрещено копирование материалов с сайта. Возможность копирования сатериалов с сайта закрыта. Для открытия ссылки в новой вкладке зажмите Ctrl на клавиатуре.